費登奎斯 - 動中覺察（向寶寶學習）

・課程時間：

週四15:00-16:15（75分鐘）

・課程日期：

此次主題課程規劃分二期進行 (此課程報名滿6人才會開班)

前期3堂課，9/12、9/19、9/26

後期5堂課，10/31、11/7、11/14、11/21、11/28

團體課主題：「向寶寶學習」

摩謝．費登奎斯(Moshé Feldenkrais)博士從幼兒發展得到很多動作學習的靈感，嬰幼而因為肌肉骨骼系統還未成熟，每一個動作譬如翻身、抬頭、爬行、坐起，都需要靠各個身體部位相互支持的整體性（synergy）才能完成。相較之下，成人靠分化的身體部位就能夠完成同樣的功能，譬如抬頭只靠頸部的小肌肉而非整體軀幹的屈肌。這樣的動作策略看似簡單，卻造成動作的負荷集中在單一的肌肉或關節，而造就動作模式的侷限與慢性疼痛的累積。因此向寶寶學習整體性的動作補足成人缺失的動作模式，讓關節活動與承重負擔散佈在每個地方。

在「向寶寶學習」工作坊中，我們會透過幼兒發展的動作，卻是來理解學習是怎麼發生的。學習如何創造讓自己學習的環境，在人生混亂的過渡狀態中，也能不失去行動與探索的動力，找回學習應有的喜悅。

・對象：

無限制（凡想更認識自己、照顧自己，不靠強迫型方式優化動作或有慢性疼痛者皆非常適合）

・費用：

全期8堂4680元(九折)，原價：5200元；

前期3堂優惠1850元，原價：1950元；

後期5堂優惠3100元，原價：3250元；

單堂650元

*另有《費登奎斯 • 功能整合》個人課方案，課程時間：週四13:45-14:45（60分鐘/堂）。原價：2000元，團體課學員加報享九折優惠價1800元，歡迎上網預約【做少少】。

*鼓勵完整學習，將優先錄取報名全期者。如欲報名單堂，請在每一期課程開始前三天電洽： 0906-105-355 跳舞蘭辦公室或點選連結跳舞蘭計畫 Line官方帳號 詢問報名。

*本課程報名全期完成付費後，若因個人因素而缺席，恕不補課、退費或保留，提醒您選課前還請特別留意行程時間是否能配合。

師資：陳代樾

陳代樾博士是國際費登奎斯協會認證老師，『做少少身心工作室』負責人，『古舞團』團員，國立臺北藝術大學通識中心兼任講師。長期關注科學知識與身心實踐的互動，探問身心實踐的學習過程，知覺轉化的經驗與機制。教學包含費登奎斯方法、接觸即興、舞蹈欣賞，並為身心學工作坊擔任現場翻譯。