費登奎斯對象：無限制（凡想更認識自己、照顧自己，不靠強迫型方式優化動作或有慢性疼痛者皆非常適合）被肩周炎困擾了一段時日，所以很被“有慢性疼痛者非常適合”所吸引 。
好輕鬆的課 ，躺在地上 ，幾次差點睡著了 ，但我竟然找到肩胛骨 ，手變長了 …
上完第一期後，雖然還是沒法用很簡明的話語跟別人解釋 ，自己則感覺像在身體裡建構虛擬模型 ，跟著老師的引導尋找支撐點 ，讓模型輕巧且堅固的存在，像煮紅燒肉 ，肥瘦均勻 ，既要軟爛又不失口感 。
這是上週課堂中 ，老師要我們“懶還要更懶一點”的體會 。我繼續上第二期了 。